年假過了一大半了，休息養生了幾天，昌盛堂也準備要開工了，小編請到我們 #昌盛堂中醫的 #吳修安中醫師提供一些養生小撇步。
農曆年節期間，每個家庭難免要吃團圓飯🍲，大魚大肉🦀在所難免，加上現在的人，大多以經是錦衣玉食，飲食求精緻，求美味，或許您的胃腸以經開始拉緊報，您卻不自知。
而我們的脾胃有三大功能，運化，升清，攝血。用現在的語言來簡說，運化就是消化功能以及吸收功能，能吃能排，不會脹，升清就是營養能傳布到身體各處，維持身形以及思考，最後脾胃攝血的功能最容易被大家忽略，脾現病態，血就外溢，大家想想為什麼老人家🧓形體削瘦後，皮膚為什麼輕輕碰一下就容易出現瘀血，就明白了。
再者，年節繁忙，大家就會要熬夜晚睡😴，加上飲食不節制，對於身體很容易產生血管的氧化壓力，以及對於肝腎的負擔都會加重，這些就是比較容易忽略掉的部分，除了腸胃之外，過年期間身體的抗氧化的負擔也會變重，如果不注意，容易導致慢性疾病。譬如說，糖尿病，腎臟病，血管硬化等問題出現。
過年期間，大家都會儘量不跑醫院，如何在家自我照護保健，也是一個很重要的健康識能。
以下教導大家幾個方法
1.買一個網球，滾圖示之區域，雙腳對稱。可以保腸胃以及泌尿道的健康。
2.自我按摩穴位💆，足三里穴，內庭穴，合谷穴，內關穴，中脘穴。每個穴位都用輕壓按揉之法，按摩10~30秒，每天可以重複多次按摩，注意不是越用力越痠痛越好，或者可以用磁力貼，貼在該穴位上，都可以有保健功效。
3.煎煮中藥茶飲：使用炒山楂三錢、炒神曲五錢、炒麥芽五錢、刺五加兩錢半、丹參一錢半，煎煮茶飲服用。
煎法：水約1000cc，浸泡半小時後，武火滾後，文火煎至750cc
功效：健脾消滯，抗氧化補氣力。
#也可以來診所讓醫師檢查一下喔
#Nice兔MeetYouAgain
