【 忠孝昌盛堂 薛博文醫師 】
〖你知道以下關於肥胖的事實嗎？〗
自1975年至今，肥胖的人口比例已經翻三倍了。。
全球成年人有19億人屬於過重，其中有6億5000萬人屬於肥胖等級。（2016年數據）
從比例來看，成年人過重的有39％，肥胖的有13％。（2016年數據）
在世界上大部分國家，因過重而死的人比較多（相較於因為過輕），
肥胖是可以預防的
〖過重與肥胖的標準〗
依據國民健康署的成人健康體位標準，定義成年人過重(overweight)和肥胖(obesity)是使用「身體質量指數BMI」。連結：成人BMI計算機
過重：24 kg/m2 ≤ BMI ＜ 27 kg/m2
肥胖：BMI ≥ 27 kg/m2
另外還有簡易的評估方式，「量腰圍」！腰圍可以反映出腹部脂肪的多寡，間接可以評估代謝性疾病的風險，因此也是快速有效的指標！
男性理想腰圍：小於90公分（35吋）
女性理想腰圍：小於80公分（31吋）
〖肥胖的風險和後果〗
你以為胖的壞處只是要買大一號的衣服嗎？那可太輕忽啦！肥胖者比起健康體重者，發生代謝症候群、糖尿病、高血脂風險高出三倍！高血壓、心血管疾病、痛風、骨關節炎的風險也高出兩倍。甚至有些癌症的風險也會提高！以上好幾項都名列國人十大死因，我們豈能輕忽看待肥胖的風險！？
〖體質胖vs結構胖〗
林兩傳醫師曾從結構治療的觀點來剖析胖的原因。若是渾身從頭到腳，軀幹四肢都胖得均勻，這種屬於「體質胖」，需要增加消耗、控制飲食來減重。若是胖得不均勻，四肢細細的卻小腹凸凸垂垂；或是双臂正常，下肢卻胖一整圈，這種就屬於「結構胖」，光靠控制熱量恐難收效。
從結構治療的觀點：
結構胖來自於脂肪組織填塞於筋膜系統的皺摺空隙，而皺摺空隙源自於
「傷害」、「結構旋轉」、「過度拉筋」
因此曾經過量鍛鍊、過量運動而受傷的運動族群，或是懷孕生產後的女性，常常因為這些身體的傷沒有復原，因而胖了卻怎麼減都減不下來。
〖體質胖與結構胖的減重策略〗
不論哪種胖，都需要中醫師先進行體質調整（提昇代謝、改善消化、幫助睡眠及情緒安穩）才能持續鞏固身體健康，穩定減重成果。並要搭配適當的飲食計畫及運動計畫。而結構胖的減重策略，第一在於結構治療、第二是特定能鬆解身體結構的運動計畫，再來才是體質調整、飲食計畫。
結構治療，請找結構治療科的醫師。
運動計畫，請找懂得身體結構，能與結構治療搭配的健身教練。
例如，下肢異常臃腫在後腰、臀部、大小腿後側的情況，結構治療也會先遍查整個結構，以尋找張力異常之來源，再使結構恢復連結及可動；當筋膜系統的皺摺漸漸被攤平後，堆積的脂肪組織及液體才會被重新分佈。
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