Ep10. 高齡產婦真的比較危險嗎？那可以運動嗎？有什麼幫助？
隨著晚婚越來越多，#高齡產婦 的比例也越來越高，很多人都會有疑問🤔️
👀高齡產婦真的比較危險嗎？
🤰高齡產婦孕期期間可以運動嗎？
或是有沒有什麼方法可以降低危險？
以前大家對高齡產婦的年齡界定大約是在34-35歲以上，但其實不論是中醫還是西醫，對於高齡產婦的界定是孕婦本身的身體狀況哦!! 例如：賀爾蒙水準、骨質密度、肌肉強度。
✍一般來說，若孕婦在懷孕前本身都有規律運動、顧好內科，持續保養身體，並不會比年紀輕的孕婦來的更多問題。但由於高齡產婦遺傳性問題確實會比年輕產婦多，所以高齡產婦一定要注意 #規律產檢 和 #規律運動。
孕婦在懷孕期間感到腰痠或是肩頸、手的肌肉痠痛，建議可以做一些比較和緩伸展的運動，EX: 皮拉提斯、孕婦瑜珈。(一定要有專人指導的情況下去做比較安全喔!!)
或是做自己熟悉的運動，EX:輕鬆的慢跑、游泳，慢跑又比快走好一點，步調是慢的，整體肌肉都有使用到，比較不建議步調比較快速或是比較扭轉的運動，EX:球類、競技型運動。
👨⚕️👨⚕️總而言之，平常身體的調理和保養是很重要的，當然也要搭配規律的運動喔✅
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#身體搞什麼中西 EP.10 高齡產婦真的比較危險嗎？那可以運動嗎？有什麼幫助？ 昌盛堂中醫 feat. 烏烏醫師
感謝 @烏烏醫師 @ 好時光女生運動樂園 協助
