遊戲玩家的護眼攻略：輕鬆保護視力的方法分享

最近《黑悟空》遊戲風靡全球，大家是不是都沉浸在打怪升級的世界裡呢？但別忘了，長時間盯著螢幕不僅會讓眼睛疲勞，還可能引發視力問題！如果你是遊戲玩家，以下這些護眼小技巧一定要學起來，讓你在打遊戲的同時，也能輕鬆保護好眼睛！

護眼小技巧，打遊戲也能安心保護視力！

規律休息很重要
不管是追遊戲進度還是工作，盯螢幕太久會讓眼睛負擔加重。建議每玩30分鐘就休息10分鐘，可以閉眼休息或看看遠處，讓眼睛有機會放鬆一下，避免過度疲勞。
調整螢幕亮度
遊戲中的畫面很精彩，但過高的螢幕亮度會刺激眼睛！⚡️ 記得將亮度調到舒適的範圍，讓眼睛少受藍光影響，還可以考慮配戴濾藍光眼鏡或使用濾藍光軟體來保護視網膜。
眼周穴道按摩
長時間用眼後，眼睛會覺得酸澀或疲倦。這時可以輕輕按壓眼睛四周的穴位，如攢竹（眉頭前端）和睛明（內眼角上方），這樣可以幫助眼睛周圍的血液循環，減輕眼壓，舒緩疲勞。
步驟：由內向外按壓眼周穴道，每個穴道停留10-15秒，反覆按壓幾回，讓眼睛放鬆一下！
熱敷讓眼睛放鬆
另一個有效的放鬆方法是用溫熱毛巾敷眼睛15分鐘左右。熱敷不但能緩解眼部壓力，還可以舒緩肌肉緊張，讓眼睛更舒適。
明目養生茶飲
長時間打遊戲後，不妨來杯枸杞菊花茶！枸杞和菊花都是中醫推薦的養肝明目好食材，能清肝明目，保護你的視力。平時適量飲用，眼睛會感覺更舒服哦！
做法：取6公克枸杞、3公克菊花，加700cc水煮沸後轉小火1分鐘即可。小提醒：枸杞屬溫燥性，容易口乾舌燥的人可以減量飲用。