隨著疫情平穩，WFH的日子逐漸結束了，不過不論上班模式為何，大家疲勞與壓力應該沒少過，也都希望能減少 #睡眠障礙 或是好好 #放鬆身心，讓自己身心能好好恢復。
忠孝昌盛堂 #許懿心醫師，不久前就應某知名國際醫療大廠邀請，透過線上講座方式與福委會一起對員工分享「壓力與睡眠障礙排解」的主題。
其實有很多生活細節累積造成身體不適，大家可能有感覺但卻忽略了小地方的累績帶來的效果，透過許醫師簡要的整理、歸納及說明，讓大家有更全盤的認知及改善的方向，睡眠如果能改善，相信生活品質會大大提升🥰
精彩內容摘要:
📌 壓力引起的肌筋膜張力
📌 辦公室的NG坐姿?
📌 養護脊椎的動作分享
📌 護眼操教學
📌 睡眠障礙? 影響睡眠的機制?
📌 失眠三部曲
📌 安眠食療、解鬱茶飲DIY
從工作環境、居家生活、飲食深入淺出地講解，搭配圖文並茂的說明，同時線上分享也能好好保持社交距離。希望大家仍可以收穫滿滿🙆🏻♀️🙆🏻♂️。
🚨醫師叮嚀各位，如果觀察家人或自己有些狀況，早期尋求醫師專業的諮詢及看診，比自己單純判斷不僅來的安心，又或許能早期發現潛在問題，早期提供應對策略，要記得常常自我檢視一下唷👩🏻⚕👨🏻⚕️。
#安心寧神 #一夜好眠 #肩頸痠痛 #護眼操 #解憂鬱
#您的好厝邊歡迎來坐坐
#講座分享都來討論
#YourHealthOurPromise
