台灣健兒在今年的奧林匹克運動會上表現卓越，於法國巴黎奪得多面獎牌，為國爭光。我們向這些優秀的運動員們致敬，並且為他們的傑出成就感到驕傲。然而，隨著運動盛行，我們也要提醒大家注意運動時的潛在風險，特別是運動傷害的預防與處理。
在現代，越來越多人熱衷運動，如爬山、重訓和各式球類運動。然而，在運動過程中，常常未能充分熱身，導致出現拉傷或扭傷等問題，出現酸痛和緊繃等不適症狀。當運動中不幸受傷時，可以依照 2019年，英國運動學會雜誌提出的運動傷害後處理新觀念ＰＥＡＣＥ ＆ ＬＯＶＥ原則來進行處理：
急性期PEACE
P – Protect保護患處
E – Elevation抬高傷處
A – Avoid Anti-inflammatories適當消炎
C – Compression加壓固定
E – Education衛教學習
亞急性期LOVE
L – Load適當負重
O – Optimism保持樂觀
V – vascularisation有氧循環
E – Exercise規律運動
然而，若在運動中受傷後仍繼續負重活動，身體為了保護受傷部位，會產生代償動作，長期下來可能導致骨架歪斜、筋膜緊繃，甚至引發更多的問題。因此，無論是腳踝扭傷還是其他部位的扭傷或拉傷，及早介入處理都是非常必要的，以免因時間拖延而造成更複雜的身體結構問題。如果有相關問題，歡迎至我們診所找醫師處理。
我們在慶祝台灣健兒為國爭光的同時，也要提醒每一位運動愛好者，在享受運動樂趣的同時，務必注意安全，做好防護，避免運動傷害。
