農曆新年即將到來，家家戶戶都在忙碌準備年貨、大掃除、規劃年菜！但在忙碌之餘，千萬別忽略了自己的健康！今天小編要來分享過年前維持健康的小秘訣，讓你用最好的狀態迎接新的一年！
1. 補充水分：水喝夠，活力不減！
天冷時，許多人會因為感覺不渴而忘記喝水，但這可是保養身體的基礎哦！每天至少補充1500-2000毫升的水，可以選擇喝溫開水或花草茶，像是菊花茶、枸杞茶，不僅暖身還能潤喉。
小提醒：咖啡、茶雖然也是液體，但因為利尿效果強，不建議過量飲用，以免反而導致身體缺水！
2. 避免熬夜：睡眠好，免疫力不掉！
過年前總有做不完的事情，但熬夜過度只會讓身體疲憊、免疫力下降，甚至容易感冒！建議晚上11點前上床睡覺，白天安排時間完成重要的工作或家務，避免一口氣完成所有事情而疲憊不堪。
如果真的忙到晚睡，可以在午間小憩15-30分鐘，為下午補充能量！
3. 冬季養肺Tips：潤肺食材輕鬆吃
冬天氣候乾燥，加上年節食物多為油膩或辛辣口味，對呼吸道負擔較大，這時候不妨多吃一些潤肺的食物！
推薦食材：銀耳、雪梨、百合、白木耳，不僅滋潤肺部，還能補充營養。
4. 關注心理健康：不完美也沒關係
過年前的家務繁多，特別是大掃除或準備年菜，總讓人有壓力。但小編想提醒大家，健康的身心比完美更重要！把事情分階段完成，適當減少不必要的工作負擔，邀請家人一起參與，共享準備的樂趣！可以試試簡單的深呼吸或泡個熱水澡，放鬆心情迎接新年的到來！
過年前的忙碌是為了讓新的一年更美好，但健康才是幸福的基石！ 快試試以上這些方法，調整自己的身體與心情，用最佳狀態迎接新的一年！
