本來只有10集, 但大家想知道的問題還蠻多的!!🧐🧐
於是我們多拍了2集Bonus給大家🎁🎁
趕緊來看看新片上檔~
EP.11生產後想要讓肚子不要鬆弛或不要變胖該怎麼辦?
「難道真的回不去了嗎？」
懷孕前或懷孕後，一定都會擔心肚子鬆弛，或是有了妊娠紋醜醜的沒自信☹️
🍃生產後想要讓肚子不要鬆弛或不要變胖該怎麼辦?
想必媽媽們最困擾的就是妊娠紋，妊娠紋就是你的皮質真皮層膠原蛋白斷裂，要小心避免體重增加太快，一般不要胖超過8-10公斤。
很多人會想盡各種方法，像是吃減肥藥、埋線減肥…
想告訴媽媽們不要急～
其實任何藥物都有副作用，尤其哺乳期不宜食用，有可能會影香乳汁分泌。
然而，產後除了多按摩保濕做足外，勤勞「餵奶」也可以消耗幫助消耗能量！
只要飲食均衡、作息規律還有按摩保濕就可以有效消除妊娠紋～
🍃有些懷孕媽咪在中後期，腹部出現的妊娠紋「發癢、發紅」的現象怎麼辦？
有可能是多發性皮疹，但也不用太擔心，建議孕婦使用外敷地塞米松洗劑或類固醇軟膏，並不會對胎兒造成影響～按時外敷就會慢慢消退囉。
等身體都準備好，媽咪們就可以開始運動加速恢復期，EX:腹式呼吸、凱格爾運動、深蹲等，除了讓身體恢復，也能調節身心成為一種舒壓管道喔~
一般來說，產後妊娠紋不會一下子就消失，若想讓它淡化，瘦身和保持皮膚濕度非常重要~ 通常產後3個月，體重和體型就會慢慢變回來，皮膚也收緊，妊娠紋也就不會那麼明顯囉☺️
更多關於消除產後妊娠紋的相關知識，歡迎觀看以下影片 ，讓專業醫師告訴您👇🏼👇🏼👇🏼
#身體搞什麼中西 Bonus!!! EP.11生產後想要讓肚子不要鬆弛或不要變胖該怎麼辦? 昌盛堂中醫 feat. 烏烏醫師
感謝 @烏烏醫師 @ 好時光女生運動樂園 協助
