#衛教 #皮膚 #節氣 #大暑
「一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。」
以上諺語描述的，是大暑的節氣特徵。除了螢火蟲這類昆蟲的群發之外，就是天氣又熱又濕，令人難耐！尤其是今年的氣候，熱得過份。太平洋高氣壓太過強烈，導致台灣屢創高溫紀錄；峰面一直滯留在日本、中國華中一帶，導致雨量驚人，甚至洪水成災；台灣雖然沒有那麼嚴重，但過去這一週以來超強的午後雷陣雨，那個降水量也是大到會讓排水不良的地方瞬間淹水的。又熱又濕的氣候，連身體健康也會受影響喔！
#皮膚癢疹
最常見的就是各種皮膚不適，天氣熱的時候，身體自然啟動排汗機制來幫助我們將熱散去。在濕熱的氣候，各種與排汗相關的不適浮現。有些人會在手腳長出「汗皰疹」，有些人會「排不出汗，身體悶熱」，有些人「大量出汗，全身虛弱」，有些人則是「出汗紅疹，皮膚發癢」。
哪些人容易有這些情況呢？
①本身體質偏濕、偏熱（例如 #虛胖、容易 #水腫、#代謝症候群等）
②過度運動，過度流汗（沒有避暑而大量運動至 #津液流失 虛脫）
③長期缺乏運動，沒有適當出汗（#宅）
④長時間待在 #冷氣房
⑤喝多量 #冰飲，吃 #生冷食物
針對夏季的各種皮膚不適，薛醫師有以下建議：
①避免曬傷
②正常運動，正常出汗，出汗就擦乾
③出汗後避免冷氣、風扇直吹，並避免立刻洗浴冰水
④膚癢避免搔抓，以防進一步刺激惡化，甚至破皮感染
⑤適當保濕以舒緩安定皮膚
⑥尋求醫療協助（皮膚科或中醫科）
#體感溫度
如何遠離濕熱的痛苦呢？
從「體感溫度」的公式，就可以理解個大概。
依據羅伯特·史特德曼（Robert G. Steadman）於1984年發表的體感溫度通用公式：
溫度越高、濕度越高、風速越小，則體感溫度越高
由此可知，台灣這樣的海島型氣候，夏季又濕又熱，十分難耐，就是因為體感溫度太高了。所幸有許多美麗的高山，不妨有空到郊外走走，登高自然涼爽。如果在家中，要怎麼辦呢？除了開冷氣機之外，其實別忘了，只要讓 #空氣循環流動（開風扇、開窗）、#降低濕度（除濕），就可以舒服很多囉！
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中醫在處理濕熱氣候造成的不適，有各種妙法，不論是針灸、刮痧、拔罐，或是內科開藥，都很有效。不論是發汗不良的皮膚燠熱，或是長跑之後大汗大熱全身無力，都能夠快速改善喔～
