本周末就是元宵節了，提燈籠吃元宵(湯圓)是傳統習俗的活動，但糯米製的食品對於胃食道逆流的朋友們可能要多謹慎，以下我們請吳東霖醫師來跟我們聊聊 #胃食道逆流
中醫如何看「胃食道逆流」?「胃食道逆流」看似單純只是胃酸上逆的問題，實際上卻是一個錯綜複雜的疾病－中焦腸胃系統呈現「寒熱錯雜」、「氣機升降失調」的狀態，同時伴隨「交感神經系統亢奮」而作用在胃及食道處。
1.「寒」主要是指消化、吸收能力下降，導致食物無法很好的被處理而堆積在腸胃道。
2.「熱」一方面是因交感神經亢奮容易產生火氣；一方面是因為食物堆積在腸胃道後，胃不得不增加工作量以處理這些食物，進而造成胃功能亢盛、胃酸分泌過多、胃黏膜發炎等熱像。
3.腸胃道是一個有豐富神經網路控制的系統，當交感神經亢奮而作用在中焦腸胃系統，同時合併腸胃道寒熱錯雜的狀態時，就會導致腸胃氣機混亂、升降失常，進而產生胃酸上逆、火燒心等一系列症狀。
而在治療上，相較於西醫偏向抑制「胃酸分泌變多」的標，中醫則偏向針對「造成胃酸上逆至食道之本因」治療，因此治療著重於調整腸胃環境、調整及增加腸胃蠕動，以及調整交感神經軸線穩定性、調整自律神經調控腸胃能力等。目標希望改善腸胃道狀態、使交感神經軸線穩定，進而停服所有的中藥、西藥。
為什麼會有「胃食道逆流」?最主要的幾項原因包括：「吃的不對」、「熬夜過勞」、「情緒緊張」
1.其中「吃的不對」是最主要的原因。包括飲食的種類、份量、頻率、習慣等異常都會影響腸胃蠕動，導致食物堆積在腸胃道、促進胃酸在不該分泌時分泌。
2.而「熬夜過勞」會耗損身體的能量。一方面導致腸胃道沒有足夠的能量可以消化、吸收食物；一方面也會使身體調節交感神經的能力下降，導致交感神經過度亢奮而作用於腸胃道。
3.至於「情緒緊張」也會造成交感神經過度亢奮，使其作用在腸胃道而加重腸胃系統混亂的狀態。
平日可以怎麼做改善胃食道逆流的狀況?1.調整飲食習慣。包括：不過飽、用餐時間固定、細嚼慢嚥、減少刺激胃酸分泌的食物、減少影響腸胃蠕動的食物。不管是哪一種調整，都可以很大幅度的改善腸胃道的環境、消化吸收能力哦！
2.調整緊張的情緒，可以改善交感神經亢奮而作用在腸胃道的狀態。
3.如果在半夜睡覺時發作時，可以嘗試「左側躺」，使胃在食道下方，且要避免右側躺（胃會在食道上方）。
可以按壓什麼穴道改善胃食道逆流?因為胃食道逆流的症狀常常發生的很及時，因此跟大家分享兩個手上的穴道，如果真的很不舒服的話可以用大拇指大力按摩這兩個穴道哦
1.內關穴：在手臂內側、從腕橫紋往上三根手指頭的寬度的地方。可以疏通胃、食道的氣機。
2.合谷穴：在虎口處、食指掌骨一半的地方。可以疏通整個腸胃道的氣機，同時讓交感神經不要那麼亢奮。
