<盛夏將過，白露到來該如何養生！>
經歷了一整個炎熱的夏天後，在差不多國曆九月八或九日這兩天，將會正式進入二十四節氣中的『白露』。這個時節，因為夜間的溫度下降開始較顯著，在晚間凝結的露水量會特別豐沛，附在農作物上面，就被稱為秋露。若以四季配五行，那麼秋天於五行屬金、金於五色屬白，故以白露形容秋露。所以先人把這節氣稱作『白露』。
<天氣由熱轉涼民眾身體容易出現什麼樣的症狀或疾病?>
到了這個時節特別需要注意的是，空氣中的濕度會因為氣溫降低而下降，整個大環境將會顯得乾燥，身體因此容易受燥邪影響，而產生一些相對應的疾病，也就是中醫常說的秋燥。而其中最容易受到影響的就是呼吸道，很容易在這個時節產生如咳嗽、喉嚨乾癢的現象。同時，依照中醫「肺主皮毛」以及「肺與大腸相表裏」的理論，在秋天的時候也容易觀察到一些皮膚症狀，包括皮膚乾癢加重或是腸胃問題如大便乾硬等「乾燥」的表現。
<日常生活中該做些什麼事情來好好養生?>
避免晚睡：年長者、常熬夜的夜貓子或是平時皮膚容易乾燥的民眾，屬於比較偏陰虛或是火氣較大的族群，相對較容易出現所謂秋燥的症狀，而在中醫經典《內經》當中也提到「秋三月宜早臥早起，使秋氣平，使肺氣清」也就是要早睡早起才不容易讓身體受到燥邪的影響。 肺氣的養護：秋屬金，對應肺，隨著氣溫降低，空氣中的濕度也會下降，身體容易受燥邪影響。而肺為嬌臟，受到的影響更多，因此可以著重肺氣的養護。除了吃補外，適當的運動也對肺氣的養護有很大的幫助。 日夜溫差大：俗話說「白露身不露」，意思是雖然可能白天的時候，溫度都還很高，甚至中午還是熱得讓人受不了，但到了晚間，氣溫下降的程度相當顯著，一不小心可能就會著涼生病。同時也因為日夜間較大的溫差，也容易引發過敏族群的不舒服症狀。除此之外，家中若是有心血管、高血壓等疾病病史的民眾，也要小心因為溫差大所帶來的潛在風險。<飲食方面應該多吃什麼樣的食物?>
在這樣特殊的季節環境下，藥王孫思邈在他的著作《備急千金方》中就指導了我們–省辛增酸的飲食模式。避免過食辛味的食物如蔥、薑、蒜、椒、韭，這類食物多有發散、走竄的效果，可能會讓秋燥的情形加重。而應該適當的補充帶有酸、甘或是較滋潤的食物像是白菜、銀耳、梨子、山藥。同時盡量減少烤、炸及辛辣這類會耗損身體津液的食物，以免增加秋燥引起的不適感。
<可以喝什麼樣的茶飲調理身體?>
這個時候，適量的飲用一些桑菊茶或洋蔘麥門冬茶，可以幫忙舒緩症狀或是保養喔。
桑菊茶：桑葉（2克）、菊花（2 – 4朵）放入杯中用熱水泡開15分鐘，去渣、放涼後飲用。此外，容易口乾燥、咽喉腫痛、動不動就全身發熱的陰虛體質，可以在桑菊茶中放入適量的枸杞、玉竹，可以促進唾液腺體分泌、潤喉及增強免疫系統。 洋蔘麥門冬茶：西洋參（3克），麥門冬（10克），放入杯中，加沸水沖泡，20分鐘左右後即可飲用，能夠補肺氣、養肺陰，讓精神更好
