<病毒肆虐，中醫建議家長如何做，幫助小朋友遠離病毒危害?>
中醫對流行性感冒的看法?流行性感冒相較於一般感冒主要發生在上呼吸道，有更全身性的影響，除了發燒、咳嗽、流鼻水、喉嚨痛以外，伴有明顯的肌肉酸痛與倦怠感，嚴重可能併發肺炎、心肌炎、腦炎及其他嚴重的繼發性感染，與新冠這樣大規模傳染的流行病皆屬於中醫所謂的「癘氣」、「時疫」或「瘟疫」。
平常生活養成那些習慣，可以幫助小孩降低病毒危害?中醫經典《內經》提出「正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛」，代表『充足的睡眠跟適當的飲食是存正氣，達成免疫力平衡非常關鍵的因素。』
那家長常常會問，小朋友到底要睡多久才夠呢? 可參考下面圖表建議做修正:
| 年齡 | 每天睡多久才是充足的? (包含午休) |
| 嬰兒（4-12個月） | 12-16小時 |
| 幼兒（1-2歲） | 11-14小時 |
| 學齡前兒童（3-5歲） | 10-13小時 |
| 學齡兒童（6-12歲） | 9-12小時 |
| 青少年（13-18歲） | 8-10小時 |
*資料來源: 「美國睡眠醫學學會」AASM〈臨床睡眠醫學期刊〉
小朋友若要健康，首先一定要在公眾場合仍保有戴口罩的好習慣，可以屏蔽掉很多經口鼻飛沫的傳染源，再來，是一定要教導小朋友吃飯前一定要好好地用肥皂洗手，若小朋友有長期過敏鼻塞、眼睛癢的問題，我們鼓勵家長可以帶小朋友就診中西醫，調整好慢性過敏的問題，找到小朋友一直揉眼睛跟鼻子的原因，避免病毒透過黏膜入侵，才可以預防「一人感冒，全家中獎」喔!
推薦攝入哪些東西可以增加抵抗力若平常體質就有明顯的怕風怕冷現象，複方玉屏風散中的黃耆、白朮與防風可以加強體表的衛外之力，幫助抵抗病毒感染。除此之外，我們鼓勵若身體想要健康不常感冒，小朋友一定要有正常三餐、定時定量的好習慣，才能加強小朋友的免疫力，若小朋友吃不下、吃一點就喊脹氣，或是吃完飯後馬上跑廁所拉肚子，代表脾胃上有一定程度的虛弱，臨床上常使用複方肥兒八珍膏，其中成分有黨參、白朮、陳皮、茯苓、山藥、蓮子、薏苡仁、扁豆、芡實、糯米、粳米，以上這些藥材(食材)很多都有白色的外觀，對於中焦脾氣方面的提升都有很不錯的效果。
若得到流感、呼吸道融合病毒、新冠，該如何做幫助身體加快速度復原?新冠疫情爆發之後，可以發現到病人還留下許多長新冠症狀，尤其新冠肺炎後造成的呼吸道黏膜損傷，會使病人有明顯乾咳的後遺症，代表肺氣仍虛，使肺津不足以濡養黏膜，若衛外之力不足，其他現在時下常見的A流、呼吸道融合病毒、腺病毒就非常容易乘虛而入，臨床甚至碰到患者快篩就同時驗出新冠與A流，兩者的症狀有時候非常相似不好區分，可經由把脈與症狀問診，根據不同的症狀給予相對應的中藥，有些人表現虛寒畏冷明顯的症狀，甚至有腹瀉情形，則不適合使用太多清熱解毒的寒涼藥，我們會鼓勵病人除了服用中藥以外，回家後也可以煮一些黑糖生薑茶來驅除體內寒氣，對於改善疲累虛弱的風寒性感冒有不錯的幫助；而有些人則有明顯化熱的表現，出現黃鼻涕、濃稠黃痰、高燒…….，這時複方辛夷清肺湯、清冠一號的組成就是很好的考慮方向，感冒後期的喉嚨痛或聲音嘶啞，無糖的川貝枇杷膏則是一個很不錯、能快速緩解黏膜不適的妙方，適合感冒剛好就要一直說話的人。
小朋友打流感疫苗有些副作用可以怎麼緩解?根據衛生署疾病管制局公告，施打流感疫苗副作用可能會產生的副作用有注射部位的疼痛或紅腫，甚至描述說側躺壓倒肩膀也會引起疼痛，我們可以使用針灸方式治療，搭配回家局部冰敷時間約5-10分鐘，間隔一下再敷即可改善局部腫脹發熱的不適感，少數人會有全身性的輕微反應，如發燒、頭痛、全身肌肉痠痛、噁心跟皮膚起蕁麻疹，一般1-2天可以緩解，若症狀仍有持續，根據臨床辨證經驗，柴葛解肌湯對於緩解肌肉疼痛有很大的幫助，蕁麻疹或皮膚紅疹，除了中藥以外，切忌避免再吃到燥熱的燒烤物或甜食、補品如人參、麻油雞等等助長火勢。
務必注意: 父母若發現小朋友有持續48小時以上的發燒，行為或意識改變、呼吸喘或心跳加速，應立即就醫。若有不適合接種流感疫苗的小朋友們，如: 1.對蛋或疫苗成分會起嚴重過敏反應2.出生未滿6個月以下 3.正在發燒或有急性症狀 4.過去注射流感疫苗曾有不良反應的族群，也可考慮透過以上提到的中藥來提升免疫力，使體質平和中庸，不偏不倚，才不容易感冒，健康迎接即將來臨的冬天。
