<打造健康生活，教你如何自我照護>
🌟假日的午後，東霖醫師來到創世基金會進行講座，
講座主題為「健康DIY-從你我做起」，
我們常常在生病的時候尋求醫師的協助，但健康的養成，更需要的是日常維持，此次的對象是病友的家屬們，家中有需要照顧的人，自己的健康也要照顧好，東霖醫師用生活衛教、飲食衛教、穴位按摩、導引功法四個部分，指導現場聽眾在面對生活常見的困擾該如何處理，
✨本次講座重點✨
- 睡眠障礙：規律睡眠時間與運動，睡前讓大腦與身體適度放鬆
- 感冒&長新冠：多休息為重，飲食清淡好吸收
- 筋骨痠痛：平時姿勢要注意，可能都是疼痛來源
- 腸胃消化：不消化時按穴道-中脘、足三里、上巨虛、下巨虛、內關多按壓
#健康生活 #自我照護
