<清明時節雨紛紛，身體濕氣重該怎麼辦?>
#昌盛堂中醫 #吳修安中醫師
4月4日到6日，就進入了二十四節氣中的第五個節氣，也是春天的最後一個節氣清明。清明時節雨紛紛，古代就有觀察到，清明時節本就是容易下雨🌧️的節氣，加上台灣又位處濕熱之處，清明又是陰木氣像火氣轉發的一個轉折點，所以這個時節點，飲食一定要有所注意。
春末，本就是濕氣☔比較偏重的時節，加上轉火，一個不小心，就容易導致身體變成濕熱夾雜，這樣就變成一個發炎體質，對人體長久以來的健康發展並不好。如何防止身體不要受到濕氣侵擾，一定要注意到以下5個重點：
1.不要過食生冷，會影響到腸胃的健康，就會影響到濕氣的排除。飲食最好選用平、甘、微溫的品項，避免🙅♂️吃油膩生冷食物，以清淡為主。
2.春天要會養肝，春天飲食，三分酸，七分甘，可以養肝，可以養脾。清明時期，生氣勃升，陽氣升發，容易上火🔥，應當清養，情緒要平和。可以服用綠豆，菠菜，鴨肉等物，比較不容易上火，又可以養肝。
3.增加除濕之力，由於台灣本就地處濕熱，要除濕絕對不能一曝十寒，長期服用四神粉，可以平補脾胃，增加身體的除濕力道，也可以酌量吃一些黑白木耳，蓮藕，西洋芹等食物，養肺柔肝，增加濕氣的去除。
4.平素運動🏃♀️保健，推薦 #八段錦 第一式，養頭託天理三焦以及每天至少一早起來拍打兩側膽經5分鐘，就可以養肝，除濕，以及預防濕氣的入侵。穴道按摩可以使用陰陵泉，地機，三陰機，太白等穴道，來幫助身體的排濕，如果發現身體有上火跡象，就可以使用合谷穴，太衝穴來降火。
5.身體濕氣重，容易導致內臟脂肪的累積，後續就會容易引發血管的病變，可就近詢問醫師提供中藥調理身體，而我們診所亦有研發一款清肝消脂茶，對於脂肪肝或是肝功能下降的民眾，會有很大的幫助。
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